Nos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, es decir aproximadamente 27 años, por eso es tan importante comprar un buen colchón, en definitiva, tendrás mejor calidad de vida, podrás prevenir dolores y molestias de espalda, mayor energía, mejor capacidad de concentración y más beneficios.
“Según un estudio efectuado en el 2009 por la Asociación Española de la Cama ASOCAMA indicaba que el 32% de los españoles se levantaban cansados o con dolor de espalda”
Pero escoger un colchón o equipo de descanso no es una tarea fácil. Cuando decides comprar y empiezas a informarte, seguro que te surgen muchas dudas: ¿Qué tipo de colchón? ¿Qué materiales son los mejores? ¿Qué tipo de núcleo? ¿Qué tipo de confort y transpirabilidad? ¿De viscoelástica o de muelles? En definitiva, cuál es el mejor colchón para ti.
Te ofrecemos información y consejos que te ayudarán a elegir tu colchón, queremos guiarte para que, en función de tus preferencias y necesidades, encuentres EL TUYO.
TU COLCHÓN SE DEBE ADAPTAR A TI, Y NO TÚ A ÉL
4 CONSEJOS BÁSICOS
- Debe ofrecerte una buena ergonomía, para que tengas una correcta alineación de la columna vertebral.
- Debe ofrecerte un alto grado de adaptabilidad evitando puntos de presión excesivos.
- Debe ofrecer el confort que más se ajuste a tus preferencias.
- Debe tener un alto grado de adaptabilidad para garantizar un descanso saludable.
En esta guía vas a encontrar los puntos clave para elegir y poder comprar un buen colchón.
Duro o blando ¿Qué tipo de firmeza necesitas?
La firmeza o dureza de un colchón se define como la resistencia que ofrece el colchón a las presiones que ejerce tu cuerpo sobre el mismo.
Un colchón o equipo de descanso te debe permitir una correcta alineación de la columna vertebral. Por ello es fundamental encontrar el apoyo correcto, un buen colchón debe adaptarse a las formas del cuerpo, sobre todo en la zona de hombros, espalda y caderas. Esto te garantizará la correcta postura de tu espalda.
CONSEJO
¿Qué colchón comprar según el peso y la estatura?
En el caso de que seas una persona con una complexión ancha y peso más bien alto, te recomendamos un colchón de firmeza alta, para que te ofrezca una buena sujeción y que te permita una correcta alineación de tu columna vertebral. En un colchón blando te hundirías en exceso.
Si tú eres una persona de peso medio o bajo, necesitas colchones de firmeza media o suave, se debe adaptar a la forma de tu cuerpo y darte el apoyo correcto. En un colchón de firmeza alta tu columna no estaría bien alineada, tendría una curvatura no natural.
¿En qué postura sueles dormir?
Si duermes boca arriba te conviene un colchón de firmeza alta o dura. De esta forma evitarás malas posturas de la espalda, tu columna podrá estar perfectamente alineada.
Si duermes de lado necesitarás un colchón de firmeza intermedia. De esta forma tus caderas y hombros tendrán el apoyo correcto para que tu columna esté bien alineada.
Si duermes boca abajo, te recomendamos un colchón blando, para no forzar el cuello e intentar tener la menor curvatura de la columna. Aprovecho para indicar que de todas las posturas para dormir, es la menos recomendable.
CONSEJOS
- En el caso de que duermas de lado puedes ponerte un cojín fino entre las piernas o bien con éstas algo dobladas para aliviar los puntos de presión y ayudar a tener la columna sin curvaturas forzadas.
- En el caso de que duermas boca arriba una almohada debajo de las rodillas puede ayudarte a que tu columna esté perfectamente alineada.
¿Te mueves mucho en la cama?
Si te mueves mucho mientras duermes te conviene un colchón de firmeza alta o dura, que te permita girar sin esfuerzo. En uno blando te costará mucho moverte, lo cual resulta incómodo.
Si te mueves poco, deberás escoger el colchón en función de tu postura habitual para dormir.
CONSEJO
¿Eres firoler@ o caluros@?
Dependiendo de la composición de los materiales del colchón, podrá tener mayor o menor transpirabilidad. Si tiene una buena ventilación permitirá una mejor circulación del aire en el interior y esto redundará en un mayor confort térmico.
Si pasas calor, sudas con facilidad o vives en un lugar cálido, los colchones de muelles pueden convenirte más, pues se ventilan mejor y son más frescos.
Si eres friolero o vives en un lugar frío, los modelos de espuma, de látex o de material viscoelástico guardan más el calor.
¿Duermes solo o en pareja?
Debes tener en cuenta 2 cosas:
La medida es importante, los expertos recomiendan una distancia de 10 a 15 cm. con el perímetro del colchón, además si duermes en pareja debe de haber esa misma distancia entre ambos
Otro aspecto que debes tener en cuenta es que debes buscar un colchón con una buena independencia de las zonas de descanso, para minimizar los movimientos del otro durmiente.
Los colchones de muelles ensacados y los viscoelásticos son los más indicados
¿Influye la edad a la hora de escoger tu colchón?
Por supuesto. Tu cuerpo va cambiando con el paso de los años, por ello el colchón debe irse adaptando a esta situación.
Independientemente de las preferencias personales, de la complexión y forma de dormir de cada persona, por lo general, las personas jóvenes necesitan colchones de firmeza media o alta, a medida que te vas haciendo mayor los expertos recomiendan que se reduzca la firmeza para adaptarse a las musculatura y articulaciones.
CONSEJO
Tipos de colchón en función de los materiales
Colchón de espuma
Su núcleo es de poliuretano expandido, su firmeza y durabilidad vendrá determinada por la densidad de la espuma. Los de densidad superior a 30 kg/m3 son considerados del tipo HR (HIGH RESILIENCE – ALTA RESILIENCIA), evidentemente a mayor densidad el colchón tendrá una mayor durabilidad.
PROS
Su precio es económico
Muy manejables por su bajo peso
CONTRAS
En densidades bajas son poco recomendables para dormir diariamente
Son poco transpirables
Colchón de viscoelástica
Son espumas de alta densidad que se caracterizan por su capacidad de adaptarse a las formas y presiones que ejerce nuestro cuerpo sobre el colchón. Las de buena calidad además son termosensibles, esto hace que con nuestro calor corporal sean todavía más adaptables.
La viscoelástica siempre debe de ir sobre un núcleo de espuma. En función del grosor de esta le dará al colchón mayor o menor adaptabilidad.
PROS
Excelente adaptabilidad
Alta flexibilidad
Transmiten poco el movimiento
CONTRAS
No transpiran tan bien como los colchones de muelles
No facilitan tanto el movimiento mientras duermes
Si son de buena calidad el precio es más elevado
Colchón de Muelles
Los de tipo bicónico o bonell, consiste en muelles en forma de doble campana unidos entre sí por un hilo de acero con forma de espiral. Tienen una gran transpirabilidad, son ideales para personas calurosas. Como punto menos favorable está que transmite más los movimientos en medidas de matrimonio, por lo tanto, son más recomendable para camas individuales.
Los de hilo continuo, consiste en hileras de muelles de acero que van en sentido longitudinal o transversal dependiendo del fabricante. Tienen también una gran transpirabilidad y mayor durabilidad, al igual que los de tipo bicónico, son recomendables para personas calurosas e igualmente más recomendables para medidas individuales.
PROS
Son más frescos
Mayor durabilidad
Precios más asequibles
CONTRAS
No son tan adaptables
Pueden ser algo ruidosos
Transmiten más el movimiento en camas de matrimonio
Colchones de muelles ensacados
Los muelles van dentro de una bolsa de tela y estas, unidas entre sí en su parte central. Con esto se consigue que cada muelle funcione independientemente del que está a su lado y aporta un grado de adaptabilidad muy alto a las formas y presiones del cuerpo sobre el colchón.
Son ideales para camas de matrimonio ya que apenas transmiten los movimientos de la persona que duerme a tu lado.
PROS
Independencia zonas de descanso
Adaptabilidad a la presión que ejerce nuestro cuerpo
Ausencia de ruido producido por los muelles
CONTRAS
Son algo menos transpirables de los muelles normales
Su precio es un poco más elevado
Colchones de látex
El látex se obtiene de espumar una sustancia obtenida del árbol Hevea Brasiliensis. En función de la cantidad de látex, encontrarás en el mercado dos tipos de colchones: látex 100% o látex natural.
Este material se caracteriza por su gran elasticidad y su capacidad de recuperación. Suelen ser colchones más suaves, se adaptan perfectamente a la forma del cuerpo, proporcionando una sensación mullida y cálida y también distribuyen la presión de forma óptima.
Son la opción ideal para camas articuladas.
PROS
Buena adaptabilidad
Transmiten muy poco el movimiento.
Alta flexibilidad para camas articuladas
CONTRAS
Son bastante pesados
No son aptos para alérgicos al látex
Son algo más caros
¿Qué base es la adecuada para tu colchón?
La elección de una base tapizada o somier para nuestro colchón es un elemento determinante, ya que dependiendo de la que escojas te dará mayor o menor firmeza a tu colchón.
Debes tener en cuenta que una base tapizada es un elemento rígido y un somier aporta flexibilidad por la elasticidad de las láminas de madera. Este aspecto influye en las características del colchón ya que son 2 elementos que interactúan.
También debes valorar en el momento de la compra, el aspecto de la transpirabilidad que tenga la base para la elección del colchón, ya que por ejemplo los colchones con núcleo de látex siempre deben ir con un somier de láminas, ya que este tipo de colchones necesitan de una buena ventilación para alargar su vida útil. Para el resto de los colchones este aspecto no es determinante.
CONSEJO
Si buscas más firmeza elige una base tapizada, en caso contrario te recomiendo un somier
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